「 羅漢のラカン 」

最近は、すごくカラダに意識をむけて生活しています


　毎日、お風呂上りに全身を軽くさすったり、マッサージすると

　　　コリやお肌の状態など、色んな変化に気づくことがあります



　気づければ、ケアをしてあげれる

　　



そして食事では、お野菜をたくさんとるように心がけています


　自宅では、できるだけ和食やヘルシーな感じで☆...･o○゜



　お肉もいただきますが、前より量は減りましたね・・・

　



今夜は、お野菜と豚肉を土鍋で蒸しました☆...･o○゜





　　春キャベツ　★　たまねぎ　★　白ネギ　

　　　　マイタケ　★　しめじ　★　もやし　★　水菜



土鍋のふたが閉まらないほどのてんこもりのお野菜と豚肉を蒸し
　　　　
　　　ポン酢とラー油に、たっぷりのゴマをいれていただきましした



お野菜でいい感じにお腹がふくれるので

　ご飯は少しの量ですむから、ダイエットにもいいかもですね